Alimentazione e Pilates: Snack Proteico per Chi Pratica Reformer Pilates a Milano

Se pratichi Pilates a Milano o sei appassionata di Reformer Pilates, sai bene quanto sia fondamentale abbinare l’allenamento a un’alimentazione equilibrata. Una corretta combinazione di proteine, grassi sani e carboidrati naturali aiuta a migliorare la performance, aumentare la resistenza e favorire il recupero muscolare.

Nei nostri due studi CoreWork a Milano, ci occupiamo non solo di allenamento funzionale con Reformer Pilates, ma anche di fornire consigli per una nutrizione consapevole. Per questo, in collaborazione con Chiara Nutrition, ti proponiamo una ricetta semplice, sana e perfetta come spuntino pre o post-allenamento: Palline Proteiche di Cocco al Cioccolato.

Queste energy balls sono senza zuccheri raffinati, facili da preparare e ideali per uno snack proteico naturale, perfetto prima o dopo una sessione di Reformer Pilates nei nostri studi CoreWork a Milano.

Foto: blog.giallozafferano.it

Palline Proteiche di Cocco al Cioccolato

• Facili e veloci da preparare
• Ricche di proteine e grassi sani
• Perfette per il recupero muscolare dopo un allenamento di Pilates
• Senza zuccheri raffinati, ideali per mantenere l’energia costante

Ingredienti per 5 Porzioni

• 1/3 di tazza di cocco disidratato
• 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
• 60 g di datteri freschi denocciolati (morbidi)
• 2 cucchiai di proteine in polvere alla vaniglia
• 1/3 di tazza di mandorle
• 2 cucchiai di acqua

Preparazione

1. Unire gli ingredienti:

• In un robot da cucina, unisci il cacao amaro, i datteri, le proteine in polvere, le mandorle e l'acqua.
• Frulla fino a ottenere un impasto omogeneo e compatto.

2. Formare le palline:

• Dividi l’impasto in 5 porzioni uguali.
• Con il palmo della mano, arrotola ogni porzione fino a formare una pallina compatta.

3. Aggiungere il tocco finale:

• Passa ogni pallina nella farina di cocco, assicurandoti che sia completamente ricoperta.

4. Conservazione:

• Servi subito una pallina e conserva le restanti in frigorifero per avere uno snack pronto all’uso per tutta la settimana.

Perfetto come spuntino energetico prima o dopo una sessione di Pilates!

Perché queste palline proteiche sono perfette per chi pratica Pilates?

• Fonte di energia naturale, grazie ai datteri, che forniscono carboidrati a lento rilascio per sostenere l’allenamento nei nostri due studi di Pilates a Milano.
• Alto contenuto proteico, perfetto per il recupero muscolare dopo una sessione di Reformer Pilates a Milano.
• Grassi sani dalle mandorle e dal cocco, che supportano il metabolismo e aiutano la definizione muscolare.
• Facili da digerire, ideali prima o dopo un allenamento senza appesantire.

Pilates e Nutrizione: Il Perfetto Equilibrio nei Due Studi CoreWork a Milano

Allenarsi con costanza nei nostri studi di Reformer Pilates a Milano e seguire una dieta equilibrata sono la combinazione vincente per migliorare la tua forma fisica. Il metodo CoreWork è pensato per migliorare la tua mobilità, forza e postura, con un'attenzione particolare alla nutrizione e al benessere generale.

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