Nella sede di Sempione il boiler è guasto. Niente acqua calda per 2 giorni. Ci scusiamo per il disagio.
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Novembre 30, 2024

Pasta verde con gamberi

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Alimentazione e Pilates: Pasta Verde con Gamberi, un Piatto Perfetto per Chi Pratica Reformer Pilates a Milano

Chi pratica Pilates a Milano o segue un programma di Reformer Pilates sa quanto sia importante seguire un’alimentazione equilibrata per favorire il recupero muscolare e mantenere l’energia costante. Dopo un allenamento nei nostri studi CoreWork di Reformer Pilates a Milano, è essenziale consumare pasti ricchi di proteine di alta qualità, carboidrati complessi e grassi sani per sostenere la performance fisica.

Per questo, in collaborazione con Chiara Nutrition, abbiamo pensato a una ricetta semplice, gustosa e nutriente: Pasta Verde con Gamberi, un piatto ricco di proteine e antiossidanti, perfetto per chi vuole mangiare in modo sano senza rinunciare al gusto.

Foto autore: wirestock | Ringraziamenti: Freepik


Pasta Verde con Gamberi: Il Piatto Perfetto per Pilates Lovers

  • Fonte di proteine nobili per il recupero muscolare
  • Ricca di antiossidanti e grassi sani per un metabolismo attivo
  • Facile e veloce da preparare, perfetta per chi ha uno stile di vita attivo
  • Ideale dopo una sessione di Pilates per mantenere l’energia costante

Ingredienti per 2 Porzioni

  • 200 g di fettuccine o spaghetti di grano saraceno
  • 450 g di gamberetti sgusciati e privati dell’intestino
  • 1/4 di cucchiaino di sale marino
  • 1/3 di tazza di pesto

Preparazione

  1. Cuocere la pasta
    • Seguire le istruzioni riportate sulla confezione.
    • Conservare 1/4 di tazza di acqua di cottura prima di scolare la pasta.
    • Scolare e passare la pasta sotto acqua fredda per evitare che si cuocia troppo.
    • Rimettere la pasta nella pentola.
  2. Cuocere i gamberi
    • Scaldare qualche cucchiaio di acqua di cottura della pasta in una padella a fuoco medio.
    • Aggiungere i gamberi e cuocerli per 1-3 minuti per lato, fino a quando non saranno più traslucidi.
    • Aggiungere altra acqua di cottura se necessario.
    • Condire con sale.
  3. Assemblare il piatto
    • Aggiungere i gamberi e il pesto alla pasta.
    • Mescolare delicatamente fino a ricoprire bene la pasta e i gamberi.
  4. Servire e gustare
    • Dividere nei piatti e servire subito.

Perché questo piatto è perfetto per chi pratica Pilates?

  • Alto contenuto proteico: I gamberetti sono una fonte eccellente di proteine magre, fondamentali per il recupero muscolare dopo un allenamento di Pilates a Milano.
  • Ricco di antiossidanti: Il pesto a base di basilico e olio extravergine di oliva fornisce vitamine e grassi sani utili per il benessere cellulare e il metabolismo.
  • Fonte di carboidrati complessi: La pasta di grano saraceno offre energia a rilascio graduale, aiutando a sostenere le prestazioni fisiche senza causare picchi glicemici.
  • Facile da digerire: Un pasto leggero ma nutriente, ideale prima o dopo una sessione di Reformer Pilates a Milano.

Pilates e Nutrizione: L’Equilibrio Perfetto nei Due Studi CoreWork a Milano

Integrare un’alimentazione bilanciata con il proprio allenamento di Reformer Pilates a Milano è essenziale per migliorare forza, mobilità e resistenza. Nei nostri studi CoreWork, ci concentriamo su un metodo che combina esercizio mirato e consapevolezza nutrizionale per ottenere risultati concreti e duraturi.

Vuoi migliorare la tua forma fisica e il tuo benessere? Prenota una lezione di Pilates a Milano nei nostri studi CoreWork e scopri il nostro blog per approfondire il legame tra alimentazione e prestazioni sportive.

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