Alimentazione e Pilates: Pasta Verde con Gamberi, un Piatto Perfetto per Chi Pratica Reformer Pilates a Milano
Chi pratica Pilates a Milano o segue un programma di Reformer Pilates sa quanto sia importante seguire un’alimentazione equilibrata per favorire il recupero muscolare e mantenere l’energia costante. Dopo un allenamento nei nostri studi CoreWork di Reformer Pilates a Milano, è essenziale consumare pasti ricchi di proteine di alta qualità, carboidrati complessi e grassi sani per sostenere la performance fisica.
Per questo, in collaborazione con Chiara Nutrition, abbiamo pensato a una ricetta semplice, gustosa e nutriente: Pasta Verde con Gamberi, un piatto ricco di proteine e antiossidanti, perfetto per chi vuole mangiare in modo sano senza rinunciare al gusto.
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Pasta Verde con Gamberi: Il Piatto Perfetto per Pilates Lovers
- Fonte di proteine nobili per il recupero muscolare
- Ricca di antiossidanti e grassi sani per un metabolismo attivo
- Facile e veloce da preparare, perfetta per chi ha uno stile di vita attivo
- Ideale dopo una sessione di Pilates per mantenere l’energia costante
Ingredienti per 2 Porzioni
- 200 g di fettuccine o spaghetti di grano saraceno
- 450 g di gamberetti sgusciati e privati dell’intestino
- 1/4 di cucchiaino di sale marino
- 1/3 di tazza di pesto
Preparazione
- Cuocere la pasta
- Seguire le istruzioni riportate sulla confezione.
- Conservare 1/4 di tazza di acqua di cottura prima di scolare la pasta.
- Scolare e passare la pasta sotto acqua fredda per evitare che si cuocia troppo.
- Rimettere la pasta nella pentola.
- Cuocere i gamberi
- Scaldare qualche cucchiaio di acqua di cottura della pasta in una padella a fuoco medio.
- Aggiungere i gamberi e cuocerli per 1-3 minuti per lato, fino a quando non saranno più traslucidi.
- Aggiungere altra acqua di cottura se necessario.
- Condire con sale.
- Assemblare il piatto
- Aggiungere i gamberi e il pesto alla pasta.
- Mescolare delicatamente fino a ricoprire bene la pasta e i gamberi.
- Servire e gustare
- Dividere nei piatti e servire subito.
Perché questo piatto è perfetto per chi pratica Pilates?
- Alto contenuto proteico: I gamberetti sono una fonte eccellente di proteine magre, fondamentali per il recupero muscolare dopo un allenamento di Pilates a Milano.
- Ricco di antiossidanti: Il pesto a base di basilico e olio extravergine di oliva fornisce vitamine e grassi sani utili per il benessere cellulare e il metabolismo.
- Fonte di carboidrati complessi: La pasta di grano saraceno offre energia a rilascio graduale, aiutando a sostenere le prestazioni fisiche senza causare picchi glicemici.
- Facile da digerire: Un pasto leggero ma nutriente, ideale prima o dopo una sessione di Reformer Pilates a Milano.
Pilates e Nutrizione: L’Equilibrio Perfetto nei Due Studi CoreWork a Milano
Integrare un’alimentazione bilanciata con il proprio allenamento di Reformer Pilates a Milano è essenziale per migliorare forza, mobilità e resistenza. Nei nostri studi CoreWork, ci concentriamo su un metodo che combina esercizio mirato e consapevolezza nutrizionale per ottenere risultati concreti e duraturi.
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