Il corpo è fatto per muoversi. E quando lo fa nel modo giusto, risponde con più energia, più consapevolezza e più forza nel tempo. Parlare dei benefici del movimento significa andare oltre l’idea di allenamento come semplice esercizio fisico: muoversi con costanza è uno strumento essenziale per costruire benessere, sostenere la mente e migliorare la qualità della […]
Per molto tempo il Pilates è stato percepito, soprattutto in Italia, come una disciplina più vicina al mondo femminile. In realtà, questa idea è ormai superata. Sempre più uomini scelgono il Fitness Pilates perché cercano un allenamento capace di migliorare forza, mobilità, postura, controllo e performance sportive. Il punto non è “fare stretching” o allenarsi in modo leggero. Il […]
Per molti sportivi, migliorare significa aumentare carichi, velocità, intensità o volume di allenamento. Ma spesso la vera differenza non nasce dal fare di più, bensì dal muoversi meglio. È qui che entra in gioco il fitness pilates sportivi: un allenamento complementare capace di migliorare controllo, mobilità, postura, stabilità e recupero muscolare. Negli studi CoreWork, il fitness […]
Se ti sei mai trovata a scegliere tra diverse discipline del benessere, probabilmente hai incontrato sia il Gyrotonic che il fitness pilates. Due metodi che dall'esterno possono sembrare simili: entrambi lavorano sul corpo in modo consapevole, entrambi utilizzano attrezzi specifici, entrambi puntano a migliorare postura e controllo. In realtà, però, hanno filosofie, obiettivi e approcci […]
Nel mondo del fitness pilates, la differenza tra una lezione qualsiasi e un’esperienza davvero efficace non sta nel macchinario, ma nella persona che guida il movimento. Un buon trainer non si limita a spiegare un esercizio. Osserva, corregge, adatta. Sa leggere il corpo, anticipare gli errori e costruire un lavoro progressivo e intelligente. È questo […]
Ce lo avete chiesto in tante e siamo felici di offrirvi una soluzione pensata per il vostro benessere.Se hai superato il 3° mese di gravidanza e hai l'approvazione del medico, il nostro corso Reformer Pilates per future mamme è il percorso ideale per sostenere i cambiamenti fisiologici che accompagnano questo periodo speciale. Il fitness pilates praticato negli studi CoreWork è studiato per essere […]
Spesso, quando iniziamo un percorso di allenamento, ci concentriamo sui risultati e sull’intensità, ma è altrettanto importante prestare attenzione alla qualità dell’allenamento. Anche un allenamento mirato, come il fitness pilates, può non essere efficace se non eseguito correttamente. Molte persone commettono errori comuni nell'allenamento che possono rallentare i progressi, aumentare il rischio di infortuni o non portare ai risultati desiderati. […]
La stagione fredda porta con sé un ritmo diverso: per questo è fondamentale creare una routine invernale equilibrata. Giornate più corte, temperature più basse e quella tentazione costante di rimandare l’allenamento “a quando farà più caldo”. È normale. Ma è proprio in questa stagione che il corpo — e la mente — beneficiano di più […]
Cibo e movimento sono una combinazione potentissima per migliorare energia, performance e benessere quotidiano. Non basta allenarsi e non basta mangiare bene: è l’equilibrio tra questi due elementi a determinare come ci sentiamo ogni giorno: mentalmente e fisicamente. Nel metodo CoreWork, cibo e movimento sono perfettamente integrati. Il Fitness Pilates lavora sui muscoli profondi, sulla postura e sulla […]
La postura scorretta, causata da lunghi periodi seduti, stress e abitudini motorie sbagliate, è tra le principali cause di dolore alla schiena. Si stima che oltre il 90% della popolazione soffrirà almeno una volta nella vita di mal di schiena. Affrontare alla radice le cause posturali può ridurre drasticamente questi disturbi, e il Pilates si […]