Se ti sei mai trovata a scegliere tra diverse discipline del benessere, probabilmente hai incontrato sia il Gyrotonic che il fitness pilates. Due metodi che dall'esterno possono sembrare simili: entrambi lavorano sul corpo in modo consapevole, entrambi utilizzano attrezzi specifici, entrambi puntano a migliorare postura e controllo. In realtà, però, hanno filosofie, obiettivi e approcci […]
Nel mondo del fitness pilates, la differenza tra una lezione qualsiasi e un’esperienza davvero efficace non sta nel macchinario, ma nella persona che guida il movimento. Un buon trainer non si limita a spiegare un esercizio. Osserva, corregge, adatta. Sa leggere il corpo, anticipare gli errori e costruire un lavoro progressivo e intelligente. È questo […]
Ce lo avete chiesto in tante e siamo felici di offrirvi una soluzione pensata per il vostro benessere.Se hai superato il 3° mese di gravidanza e hai l'approvazione del medico, il nostro corso Reformer Pilates per future mamme è il percorso ideale per sostenere i cambiamenti fisiologici che accompagnano questo periodo speciale. Il fitness pilates praticato negli studi CoreWork è studiato per essere […]
Spesso, quando iniziamo un percorso di allenamento, ci concentriamo sui risultati e sull’intensità, ma è altrettanto importante prestare attenzione alla qualità dell’allenamento. Anche un allenamento mirato, come il fitness pilates, può non essere efficace se non eseguito correttamente. Molte persone commettono errori comuni nell'allenamento che possono rallentare i progressi, aumentare il rischio di infortuni o non portare ai risultati desiderati. […]
La stagione fredda porta con sé un ritmo diverso: per questo è fondamentale creare una routine invernale equilibrata. Giornate più corte, temperature più basse e quella tentazione costante di rimandare l’allenamento “a quando farà più caldo”. È normale. Ma è proprio in questa stagione che il corpo — e la mente — beneficiano di più […]
Cibo e movimento sono una combinazione potentissima per migliorare energia, performance e benessere quotidiano. Non basta allenarsi e non basta mangiare bene: è l’equilibrio tra questi due elementi a determinare come ci sentiamo ogni giorno: mentalmente e fisicamente. Nel metodo CoreWork, cibo e movimento sono perfettamente integrati. Il Fitness Pilates lavora sui muscoli profondi, sulla postura e sulla […]
La postura scorretta, causata da lunghi periodi seduti, stress e abitudini motorie sbagliate, è tra le principali cause di dolore alla schiena. Si stima che oltre il 90% della popolazione soffrirà almeno una volta nella vita di mal di schiena. Affrontare alla radice le cause posturali può ridurre drasticamente questi disturbi, e il Pilates si […]
Ciao futura mamma! Se sei incinta e stai cercando un modo sicuro ed efficace per mantenerti attiva, il Reformer Pilates potrebbe essere la soluzione ideale per te! Al CoreWork, il nostro studio di Reformer Pilates a Milano, crediamo che il Pilates sia uno degli allenamenti più completi per le donne in gravidanza. Ma cos'è esattamente il Reformer Pilates? È […]
Ciao! Sono Giorgia, istruttrice di CoreWork, e ti do il benvenuto alla tua prima lezione di Fitness Reformer Pilates. In questo articolo vedremo come affrontare al meglio il tuo debutto: dalla documentazione necessaria all’abbigliamento giusto, fino a capire come funziona il nostro innovativo metodo di Fitness Reformer. Sei pronta? Iniziamo! Come funziona il Reformer Pilates di […]
Cos’è il Pilates? Il Pilates è una forma di ginnastica dolce e funzionale basata sul controllo della postura e del “core” (centro del corpo). Un metodo rieducativo e preventivo in cui ogni movimento è studiato per allineare corpo e mente. Non si tratta quindi di una sequenza di esercizi casuali, ma di un vero metodo che segue principi […]
