Digiuno Intermittente: Cosa dobbiamo davvero sapere Il digiuno intermittente è diventato una delle nuove tendenze del fitness.Vediamo come funziona e se può essere una buona opzione per voi. Che cos'è? Il digiuno intermittente è un termine ampio che comprende una varietà di programmi mirati a manipolare i tempi in cui si mangia utilizzando digiuni a […]
La depressione è un disturbo che colpisce il 17% della popolazione ad un certo punto della propria vita. Di solito è associato a sintomi che portano a una riduzione del ruolo sociale e alla mortalità. I trattamenti più comunemente usati per la depressione sono gli antidepressivi o una combinazione di farmaci e psicoterapia, ma molti […]
La Vitamina del Sole: Benefici, fonti naturali, sintomi di carenza e come risolverla La vitamina D è spesso chiamata la "vitamina del sole" per il fatto che viene prodotta nella pelle dall'organismo in risposta all'esposizione alla luce solare. Cos'e? È una vitamina liposolubile, il che significa che può essere assorbita insieme ai grassi nella dieta […]
Magnesio. Cos'è e quali sono i suoi benefici per la salute? Oggigiorno si parla molto del magnesio, dei suoi benefici per la salute e di come il corpo non possa funzionare correttamente senza di esso. Vediamo quindi in dettaglio cos'è, quali sono i suoi benefici per la salute e cosa fare in caso di carenza. […]
Carne Rossa. Fa Davvero Bene o No? La carne rossa è uno degli alimenti più controversi nella storia della nutrizione. Sebbene gli esseri umani l'abbiano consumata durante tutta l'evoluzione, molti credono che possa causare danni. Ma è davvero così? L'evoluzione della carne rossa Le persone hanno mangiato carne per tutta l'evoluzione e hanno sistemi digestivi […]
Smascherare la Dolce Minaccia. I Pericoli Nascosti dello Zucchero nella Nostra Dieta Nell'era moderna dei ritmi di vita frenetici e degli alimenti trasformati, il colpevole silenzioso che si nasconde nelle nostre diete spesso passa inosservato: lo zucchero. Come nutrizionista, la mia missione è fare luce sui pericoli pervasivi e insidiosi del consumo eccessivo di zucchero. […]
Alimentazione consapevole. Coltivare un rapporto conscio con il cibo Al giorno d'oggi si parla molto di mindfulness e alimentazione consapevole; vediamo nel dettaglio di cosa si tratta, perché sono importanti e come metterli in pratica. Cos'è la Mindfulness? La mindfulness consiste nell'essere consapevoli del momento presente senza giudizio, accettando i sentimenti, i pensieri e le […]
Tempistica sull'assunzione dei nutrienti nello sport. La tempistica dei nutrienti è importante per le prestazioni sportive? Al giorno d'oggi, le persone sono più che mai interessate alla loro salute e forma fisica, soprattutto per quanto riguarda l'allenamento. Ci sono molte conoscenze comuni su salute e fitness e i ricercatori stanno trovando sempre più modi per […]
Probiotici e Prebiotici. Nutrire l'Armonia: La Danza Simbiotica di Probiotici, Prebiotici e Salute Ormonale Nel complesso balletto dei sistemi del nostro corpo, la salute dell'intestino emerge come un ballerino principale, influenzando non solo la digestione, ma svolgendo anche un ruolo cruciale nel mantenimento dell'equilibrio ormonale. Come nutrizionista, rimango costantemente affascinata dall'impatto profondo che i probiotici […]
