Le gambe e caviglie gonfie sono un disturbo comune, soprattutto per chi vive una routine urbana intensa come Milano. Lunghe ore sedute, ritmi frenetici e poca mobilità possono compromettere la circolazione, causando quella sensazione di pesantezza che si accentua a fine giornata. Capire le cause è il primo passo per intervenire in modo efficace, combinando […]
Se ti sei mai trovata a scegliere tra diverse discipline del benessere, probabilmente hai incontrato sia il Gyrotonic che il fitness pilates. Due metodi che dall'esterno possono sembrare simili: entrambi lavorano sul corpo in modo consapevole, entrambi utilizzano attrezzi specifici, entrambi puntano a migliorare postura e controllo. In realtà, però, hanno filosofie, obiettivi e approcci […]
Nel mondo del fitness pilates, la differenza tra una lezione qualsiasi e un’esperienza davvero efficace non sta nel macchinario, ma nella persona che guida il movimento. Un buon trainer non si limita a spiegare un esercizio. Osserva, corregge, adatta. Sa leggere il corpo, anticipare gli errori e costruire un lavoro progressivo e intelligente. È questo […]
La pelle del viso è il nostro primo biglietto da visita e uno dei principali segni del nostro stato di salute. Con il passare degli anni, però, è inevitabile che la pelle invecchi. Fortunatamente, esistono strategie efficaci per rallentare il processo di invecchiamento e mantenere la pelle giovane e luminosa nel tempo. In questo articolo, scopriremo come il fitness pilates, […]
Dopo una lezione di Pilates ci sentiamo leggere, più allineate e con una nuova energia. Ma per mantenere questa sensazione durante la giornata è fondamentale scegliere il giusto carburante: il pasto post-allenamento. La colazione (o spuntino mattutino, se ti alleni presto) non deve essere solo un gesto di piacere, ma una vera e propria occasione […]
Le nuove aperture CoreWork stanno per diventare realtà: nelle prossime settimane arriveranno due nuovi studi di reformer pilates in zona Porta Venezia e Porta Nuova, ampliando la presenza di CoreWork nei quartieri più strategici e dinamici di Milano. L’obiettivo è chiaro: portare il Reformer pilates a Milano sempre più vicino alla quotidianità di chi desidera allenarsi con […]
Ce lo avete chiesto in tante e siamo felici di offrirvi una soluzione pensata per il vostro benessere.Se hai superato il 3° mese di gravidanza e hai l'approvazione del medico, il nostro corso Reformer Pilates per future mamme è il percorso ideale per sostenere i cambiamenti fisiologici che accompagnano questo periodo speciale. Il fitness pilates praticato negli studi CoreWork è studiato per essere […]
Spesso, quando iniziamo un percorso di allenamento, ci concentriamo sui risultati e sull’intensità, ma è altrettanto importante prestare attenzione alla qualità dell’allenamento. Anche un allenamento mirato, come il fitness pilates, può non essere efficace se non eseguito correttamente. Molte persone commettono errori comuni nell'allenamento che possono rallentare i progressi, aumentare il rischio di infortuni o non portare ai risultati desiderati. […]
Con il passare degli anni, il corpo cambia in modo naturale. Il metabolismo rallenta, i tempi di recupero si allungano e mantenere livelli costanti di energia richiede maggiore attenzione. Per questo, quando si parla di invecchiamento sano e longevity, è fondamentale adottare un approccio integrato che unisca allenamento consapevole, alimentazione equilibrata e cura quotidiana del corpo. Negli studi CoreWork, […]
Il Fitness Pilates non è solo un allenamento: è una pratica che unisce corpo e mente, migliora postura, forza e flessibilità, e stimola il benessere generale. Ma per ottenere risultati duraturi e sentirsi davvero energici, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale. In questo articolo vedremo come la dieta può supportare la pratica del Fitness Pilates, quali […]
