Dopo una lezione di Fitness Pilates ci sentiamo più allineate, leggere e con la mente lucida. Per prolungare questa sensazione di benessere, è fondamentale scegliere un pasto o uno spuntino che dia energia immediata, nutrienti essenziali e facilità di digestione. Uno dei modi più semplici e veloci per farlo è preparare uno smoothie verde energizzante: […]
La stagione fredda porta con sé un ritmo diverso: per questo è fondamentale creare una routine invernale equilibrata. Giornate più corte, temperature più basse e quella tentazione costante di rimandare l’allenamento “a quando farà più caldo”. È normale. Ma è proprio in questa stagione che il corpo — e la mente — beneficiano di più […]
Se pensi all’acqua come a un dettaglio secondario del tuo allenamento, è il momento di cambiare prospettiva. Nel Fitness Pilates, così come in ogni disciplina che unisce corpo e mente, l’idratazione gioca un ruolo fondamentale: non solo per sostenere l’energia, ma anche per favorire elasticità, concentrazione e recupero muscolare. Molte persone sottovalutano l’importanza dell’acqua perché, […]
Cibo e movimento sono una combinazione potentissima per migliorare energia, performance e benessere quotidiano. Non basta allenarsi e non basta mangiare bene: è l’equilibrio tra questi due elementi a determinare come ci sentiamo ogni giorno: mentalmente e fisicamente. Nel metodo CoreWork, cibo e movimento sono perfettamente integrati. Il Fitness Pilates lavora sui muscoli profondi, sulla postura e sulla […]
Cos’è la Longevity e perché riguarda anche te Oggi parlare di longevity significa parlare di energia, equilibrio e prevenzione.Non si tratta solo di vivere più a lungo, ma di stare meglio — con un corpo forte, una mente lucida e abitudini che migliorano la qualità della vita. Da CoreWork, il nostro approccio al benessere unisce movimento, nutrizione e consapevolezza. È così che il Reformer […]
Come arrivare nel nuovo Studio CoreWork in zona Magenta a Milano — guida dettagliata Hai prenotato una lezione di Reformer Pilates nella nostra nuova sede e vuoi sapere come arrivare?Nessun problema! In questa guida trovi tutte le indicazioni per raggiungerci facilmente. Siamo in via Terraggio 26 a Milano, nel cuore della zona Sant’Ambrogio / Magenta. Grazie alla […]
La postura scorretta, causata da lunghi periodi seduti, stress e abitudini motorie sbagliate, è tra le principali cause di dolore alla schiena. Si stima che oltre il 90% della popolazione soffrirà almeno una volta nella vita di mal di schiena. Affrontare alla radice le cause posturali può ridurre drasticamente questi disturbi, e il Pilates si […]
Ciao a tutti! Sono Chiara, la nutrizionista che collabora con CoreWork, e oggi voglio parlarti di un argomento che mi sta molto a cuore: la colazione ideale dopo il Reformer Pilates. Dopo una lezione di Fitness Pilates ci sentiamo leggere, più allineate e con una nuova energia. Ma per mantenere questa sensazione durante la giornata […]
Il Pilates – specialmente nella sua forma dinamica come il Fitness Reformer Pilates di CoreWork – non è solo un allenamento, ma un vero stile di vita che unisce movimento consapevole, respiro e controllo posturale. Per ottenere benefici reali da ogni lezione (più energia, miglior tono muscolare, recupero più rapido e massima concentrazione) l’alimentazione gioca […]
Ti senti stanca anche dopo aver dormito? Sveglia presto, lavoro, casa, allenamento (magari una lezione di Fitness Pilates), impegni sociali… e nel mezzo una stanchezza che non passa. Ti riconosci? È una sensazione sempre più comune tra le donne intorno ai 35 anni: energie che calano, mente annebbiata (la famosa brain fog), e quel bisogno continuo […]
